朝から顔のむくみ解消法とマッサージ、予防グッズを紹介します

朝から顔がパンパン

なんて時にはテンションが上がりませんよね?

むくみの原因は水分の滞りです。

そこで、むくみ解消のための
マッサージや予防法などを紹介します。

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朝の顔のむくみを解消したい!

朝から顔がむくんでいると
表情が上手に作れている気がしなくて
何となく変な感じですよよね?

鏡を見てガッカリ(涙)

やっぱりか…

飲みすぎ、睡眠不足、塩分の取りすぎなど
原因は色々ありますが、まずは即解消!

したいですよね?

まずは朝できるホットタオル解消法を
紹介します。

その前にマッサージでリンパの流れを
良くしておくと即効性がより高まるので
動画をご覧ください♪

1. タオルを水で濡らして電子レンジで
  加熱します。

  500Wなら1分~1分半程度で大丈夫です。

  熱いので、取り出す時には火傷に
  注意してくださいね。

2. 顔にのせて血行を促進します。
  血行を促進することで、余分な水分や
  老廃物が流れやすくなります。

3. 次に氷水に浸けたタオルを顔に
  のせます。
  今度は血管を縮めていきます。

 
4. 何度か繰り返します。
  血管を開いたり、縮めたりすることによって
  より血行が良くなり、老廃物が流れていきます。

 

きっと、一番気になるのは目元だと思います。

目元の血行促進には眉頭と目の内側の
ツボを押すと有効です。

押したときにギューっと感じる
場所をじんわり優しく押しましょう。

3秒×3回でOKです。

プレゼンテーション1

少し時間がかかるので、余裕をもって
頑張って起きてくださいね~

むくみの原因と対策について

むくみの原因は色々あります。

・座りっぱなし

・立ちっぱなし

・寝不足

・アルコールの飲みすぎ

・日ごろのストレス

など…

体と心は繋がっているので、
普段の生活から見直すことも
むくみ予防につながりますよ。

むくみを軽減するには?

□ 塩分過多の食事

□ バランスのよい食事

□ 適度な運動

□ お茶やコーヒーなどで利尿促進

□ 良質な睡眠

□ 体を温める

□ マッサージ

など様々あります。

分かっているけど、忙しい、時間がない、
マッサージに行くお金がもったいない!
など、あると思います。

全部取り入れることは難しいと思いますので、
できること、好きなことを上手に取り入れて
生活改善していきましょう。

また、お酒好きな方。

お酒をんだ後はミネラルウォーターを飲み
少しでも酔いを醒ましてから眠ると
翌朝のむくみは変わってきます。

飲んでるときの”おつまみ”には塩分の
多い食品が多いので、塩分濃度を薄める
意味でもミネラルウォーターを多めに
取りましょう。

バナナやリンゴにも塩分の排出を
助けてくれつカリウムが多く含まれています。

塩分の多い食事の後にはバナナかリンゴを
取って塩分排出を促進させることも
よい方法ですよ。

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むくみ対策グッズ

ここからは自宅でできる
口コミの多かった評価の高い
むくみ対策商品を紹介します。

【バンビミルク】 

楽天6部門、ドン・キホーテでも
NO.1商品です!

~口コミ~

・色々なボディクリーム使いましたが
 バンビミルクが1番効果大でした!!
 太ももが-4cm痩せ!!リピートです

・バンビウォーターと迷って選んだ
 バンビミルクでしたが一言で「最高です」。
 セルライト対策に効果が期待できそうですし、
 間違いなくヘビロテ決定です。

・ボディクリームは昔からよく使うのですが、
 何度目の購入がわからないくらいバンビミルクを使ってます!

 コレ塗ってウォーキングするとすごい汗
 太ももサイズダウンしました。

【フェイスローラーハナ】

安全、丈夫、手軽で価格もお手頃
芸能人も愛用している商品です。

~口コミ~

・今まで使ってたフェイスローラーは何だったの?
 っていう位お肉の吸いつき方がスゴイ!
 デザインも可愛いしこれはかなりオススメ。

・ちょうどいい力加減で肌をマッサージしてくれます。
 これは期待以上でした。
 あごのラインのマッサージがとても楽になりました。
 近くに置いてなにかしながらでもすぐに使えるように
 しています。

・佐々木希ちゃんが使っているフェイスローラーが
 良さそうで気になっていたところ発見し、
 すかさず購入しました。
 他の方が言うように顔のお肉を適度な力で
 むぎゅっとしてくれて心地よいです。

【手作りかっさ美顔プレート】

顔コリほぐし、老廃物流し、リフトアップ
に効く、形、色、素材にこだわった
かっさプレートです。

~口コミ~

・持ってみた感想は…やはり、重い!当たり前ですが、
 プラスチックのものと比べ物になりません。
 そして、天然石ならではの、ひんやりした感じ。
 同じようなものでも、かなり効果に差があるんだ、
 高いものにはそれだけの理由があるんだと、
 改めて考えた逸品でした。

・カッサの形状が面によって違うので、
 説明書を参考に使い分けています。
 カッサがツボにはまっているのがわかります。
 気持ちいい!手とは比べ物にならない気持ちよさです。

・いつもは素手でマッサージしていましたが、
 このプレートを使うと、ちょうど気持ちいい場所にあたり、
 気持ちいいです。
 マッサージの順番も書いてある、説明書付きです!
 

まとめ

朝から顔のむくみが解消されれば
気分もスッキリします。

日ごろの習慣、朝の手入れを取り入れて
1日を気持ちよく乗り切りましょう♪

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