朝から顔がパンパン
なんて時にはテンションが上がりませんよね？
むくみの原因は水分の滞りです。
そこで、むくみ解消のための
マッサージや予防法などを紹介します。
朝の顔のむくみを解消したい！
朝から顔がむくんでいると
表情が上手に作れている気がしなくて
何となく変な感じですよよね？
鏡を見てガッカリ（涙）
やっぱりか…
飲みすぎ、睡眠不足、塩分の取りすぎなど
原因は色々ありますが、まずは即解消！
したいですよね？
まずは朝できるホットタオル解消法を
紹介します。
その前にマッサージでリンパの流れを
良くしておくと即効性がより高まるので
動画をご覧ください♪
1. タオルを水で濡らして電子レンジで
加熱します。
500Wなら1分～1分半程度で大丈夫です。
熱いので、取り出す時には火傷に
注意してくださいね。
2. 顔にのせて血行を促進します。
血行を促進することで、余分な水分や
老廃物が流れやすくなります。
3. 次に氷水に浸けたタオルを顔に
のせます。
今度は血管を縮めていきます。
4. 何度か繰り返します。
血管を開いたり、縮めたりすることによって
より血行が良くなり、老廃物が流れていきます。
きっと、一番気になるのは目元だと思います。
目元の血行促進には眉頭と目の内側の
ツボを押すと有効です。
押したときにギューっと感じる
場所をじんわり優しく押しましょう。
3秒×3回でOKです。
少し時間がかかるので、余裕をもって
頑張って起きてくださいね～
むくみの原因と対策について
むくみの原因は色々あります。
・座りっぱなし
・立ちっぱなし
・寝不足
・アルコールの飲みすぎ
・日ごろのストレス
など…
体と心は繋がっているので、
普段の生活から見直すことも
むくみ予防につながりますよ。
むくみを軽減するには？
□ 塩分過多の食事
□ バランスのよい食事
□ 適度な運動
□ お茶やコーヒーなどで利尿促進
□ 良質な睡眠
□ 体を温める
□ マッサージ
など様々あります。
分かっているけど、忙しい、時間がない、
マッサージに行くお金がもったいない！
など、あると思います。
全部取り入れることは難しいと思いますので、
できること、好きなことを上手に取り入れて
生活改善していきましょう。
また、お酒好きな方。
お酒をんだ後はミネラルウォーターを飲み
少しでも酔いを醒ましてから眠ると
翌朝のむくみは変わってきます。
飲んでるときの”おつまみ”には塩分の
多い食品が多いので、塩分濃度を薄める
意味でもミネラルウォーターを多めに
取りましょう。
バナナやリンゴにも塩分の排出を
助けてくれつカリウムが多く含まれています。
塩分の多い食事の後にはバナナかリンゴを
取って塩分排出を促進させることも
よい方法ですよ。
むくみ対策グッズ
ここからは自宅でできる
口コミの多かった評価の高い
むくみ対策商品を紹介します。
【バンビミルク】
楽天6部門、ドン・キホーテでも
NO.1商品です！
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～口コミ～
・色々なボディクリーム使いましたが
バンビミルクが1番効果大でした！！
太ももが－4cm痩せ！！リピートです
・バンビウォーターと迷って選んだ
バンビミルクでしたが一言で「最高です」。
セルライト対策に効果が期待できそうですし、
間違いなくヘビロテ決定です。
・ボディクリームは昔からよく使うのですが、
何度目の購入がわからないくらいバンビミルクを使ってます！
コレ塗ってウォーキングするとすごい汗
太ももサイズダウンしました。
【フェイスローラーハナ】
安全、丈夫、手軽で価格もお手頃
芸能人も愛用している商品です。
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～口コミ～
・今まで使ってたフェイスローラーは何だったの？
っていう位お肉の吸いつき方がスゴイ！
デザインも可愛いしこれはかなりオススメ。
・ちょうどいい力加減で肌をマッサージしてくれます。
これは期待以上でした。
あごのラインのマッサージがとても楽になりました。
近くに置いてなにかしながらでもすぐに使えるように
しています。
・佐々木希ちゃんが使っているフェイスローラーが
良さそうで気になっていたところ発見し、
すかさず購入しました。
他の方が言うように顔のお肉を適度な力で
むぎゅっとしてくれて心地よいです。
【手作りかっさ美顔プレート】
顔コリほぐし、老廃物流し、リフトアップ
に効く、形、色、素材にこだわった
かっさプレートです。
【まとめ買いCouponで1000円OFF】【かっさプレート】 [手作りかっさ美顔プレート] 3分でハリ美肌♪【かっさマッサージ/カッサ/リフトアップ フェイス/タルミ/たるみ/美顔器】【お買い物 マラソン】【雑誌掲載】メイダイ
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～口コミ～
・持ってみた感想は…やはり、重い！当たり前ですが、
プラスチックのものと比べ物になりません。
そして、天然石ならではの、ひんやりした感じ。
同じようなものでも、かなり効果に差があるんだ、
高いものにはそれだけの理由があるんだと、
改めて考えた逸品でした。
・カッサの形状が面によって違うので、
説明書を参考に使い分けています。
カッサがツボにはまっているのがわかります。
気持ちいい！手とは比べ物にならない気持ちよさです。
・いつもは素手でマッサージしていましたが、
このプレートを使うと、ちょうど気持ちいい場所にあたり、
気持ちいいです。
マッサージの順番も書いてある、説明書付きです！
まとめ
朝から顔のむくみが解消されれば
気分もスッキリします。
日ごろの習慣、朝の手入れを取り入れて
1日を気持ちよく乗り切りましょう♪
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