できれば薬を飲みたくない授乳中。
花粉の時期、授乳をやめたくなるくらい辛いですよね～
でも、何とか乗り越えたい！
そんなあなたに薬を飲まずに花粉症を軽減できる方法を
お伝えします。
授乳中の花粉症対策 すっきりする方法
花粉症の方にとってマスクは授乳中に限らず必需品ですよね？
そんな私も花粉症の一人です。
もちろんマスクはマストです！
マスクを使用した花粉症対策とは？
ズバリ”香り”の活用です。
花粉症に効く香りは・・・
【ペパーミント】
スーッとする爽快感や清涼感のある香り
ガムやキャンディー、歯磨き粉でも多く使用されているので、
皆さん嗅ぎなれている香りですね。
【ユーカリ】
食物の香りにスーッとする爽快感がプラスされている香り
マスクの上に精油（アロマ）1滴垂らすだけでOK！
鼻が詰まっているからにおわない、意味ないのでは？
いやいや、そんなことはありません。
香りの成分は、におわなくてもちゃんと脳下垂体に伝達され、
体や心に作用します。
さらにペパーミントは、鼻炎などの炎症を抑える効果も
あるので活用しない手はありません。
今やマスクも様々な種類が出ています。
アイリスオーヤマからはメンソールマスクが販売されています。
香りカプセルを自分で調節できるので、
強い香りが苦手な方でも使えそうです。
アイリスオーヤマ メントールマスク ペパーミント アロマオイル入りカプセル付 小さめサイズ 1… |
授乳中の花粉症薬以外の対策を教えて！
今度は家で簡単にできる花粉症対策です。
それはハーブティー
もしかしたら苦手な方もいるかもしれないので、
いくつかあげてみます。
ご自分の好みのお茶が見つかると良いのですが。
【甜茶】
アレルギーを抑える効果のある成分が多く含まれ、
くしゃみや鼻水などに効果があると言われています。
花粉症対策で飴などでも市販されている甜茶ですが、
甘いので飲みにくいたかもいるかも知れません。
そんな方は紅茶とブレンドすることをオススメします。
【エルダーフラワー】
粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれます。
そのためアレルギー性の鼻炎や花粉症などの症状にも
効果があります。
毒素の排出効果もあることから、女性に嬉しい
むくみなどでも効果的です。
【紅茶 べにふうき】
花粉症に有効なメチル化カテキンが多めに含まれています。
カテキンは渋味成分ですので、少し渋みの強いお茶です。
【ネトル】
ネトルは緑茶のような干し草の香りがするハーブです。
こちらもアレルギー体質に効果的はお茶ですが、その他に
授乳中のママにお勧めのビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
母乳の栄養価も高くなりオススメですが、飲みにくさを感じて
しまう人もいます。
花粉症の私もこれらのハーブティーを購入してみました。
エルダーフラワーはIKEAにも売っていますが、
上記すべてカルディで手に入ります。
ネトルに関してはヨギー（yogi)のウーマンズマザートゥービーに
ブレンドされていたので、それを購入していみました。
味音痴な私はどれも抵抗なく飲めました。
花粉症対策で薬以外のおすすめは？
マスクにアロマを直接垂らすのに抵抗がある、
もしくは香りがきつくてイヤだ！
と言うかたは、ティッシュに1滴たらしてポケットに
忍ばせ、時々嗅ぐ、または寝るときに枕元に置く
だけでも効果はあります。
また、マグカップにお湯を入れ、2～3滴精油（アロマ）を垂らし、
蒸気を鼻に近づけ嗅ぐというだけでも効果的です。
蒸気によって呼吸器も加湿され、精油の吸収が高まります。
時間は５分程度でOKなので、仕事の合間の休憩タイムでも
手軽にできますね～
まとめ
いくつか紹介してみましたが、いかがでしたか？
薬にはかなわないかもしれませんが、赤ちゃんのために
薬を飲まずに乗り越えたいママの気持ちはとっても大事です。
できることをリラックスしてやってもらえたらいいかな～と
思います。
花粉の時期の長いようで短いです。
頑張って乗り越えましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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