のほほんといこう

2016/07/07 | category:健康, 夏

夏が来るとだるくなったり、頭痛がしたり、 疲れが取れないという方が増えています。 年々気温が上がってきていて、屋外と室内の 温度差も激しいため疲れも取れなくなってきています。 そんな辛い夏バテの症状の方のために、 今から取り入れられる予防...

2016/07/02 | category:健康, 美容

夏が近づ体形が気になる季節がやってきました。 今からでも間に合うダイエット法が サタデープラスで放送されていました。 簡単に食べられて、美肌やダイエット効果に、 しかも激安ときたらやるしかない！ そんな激安簡単調味料ドライおからを ...

2016/07/01 | category:健康, 美容

夏が近づき露出が多くなる前に痩せたい！ でも、食べるの大好きだからダイエットしても 続かないという方へ。 おからパウダーが強い味方ですよー！ ダイエットの敵は食欲との戦いです。 でも、大丈夫。 おからパウダーを上手に活用することで、...

2016/06/07 | category:健康

巷で噂のプランクチャレンジ！ 運動不足、筋力不足、体幹を鍛えたい、 夏までに痩せたいなど... このプランクチャレンジで一気に解決です！ お金や時間をかけず、家でできちゃう！ 1か月プランクチャレンジを紹介します。 ...

2016/05/31 | category:健康

もしかしたら臭いと思われていない？ 自分では分からないからこそ気になる口臭。 人に聞けない口臭の原因は？ 知らなかった原因を知り、 予防と対策をしましょう。 口臭なんて気にせず さわやか息で思いっきり 笑いましょう♪ ...

2016/05/15 | category:健康

朝から顔がパンパン なんて時にはテンションが上がりませんよね？ むくみの原因は水分の滞りです。 そこで、むくみ解消のための マッサージや予防法などを紹介します。 　　 朝の顔のむくみを解消したい！ 朝から顔が...

2016/05/08 | category:健康

夏に冷房による冷え性女性が 増えています。 外は暑いのに室内の効きすぎている冷房は 悩みの種ですよね？ そこで、自宅でできるセルフチェックや 対策法について紹介していきます。 　　 夏の冷房による冷え性 夏に...

2016/04/30 | category:健康

体と心は繋がっています。 動悸や吐き気は気になりだしたら 余計におさまらない気がします。 体の問題？心の問題？ これって自律神経失調症？ 気になる症状と、バランスの整え方を 紹介します。 　　 動悸や吐き気は自律神経...

2016/04/27 | category:健康

女性ホルモンの働きって知っていますか？ 実は女性ホルモンの働きと 自律神経の働きは とっても密接なんです。 ホルモンバランスが影響する 更年期、ストレスとの関係について 詳しく解説していきます。 　　 ホルモンバラン...

2016/04/09 | category:健康

皆さんは正しい呼吸をしていますか？ 呼吸を意識しるだけで、様々な効果が得られます！ 実は日本人の8割が口呼吸を しているそうです。 これを機に皆さんの呼吸をチェックしてみましょう。 　　 口呼吸から鼻呼吸へ治すと？ ...