運動会でかけっこが速くなる5つのコツ|やる気にさせる言葉かけ

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もうすぐ運動会、
かけっこで転ばず走り切れて
くれればそれでいい!
と、言いつつ、少しでも早く走って欲しい親心。

そこで、教わった5つのコツで練習開始。

ぜひ皆さんもチャレンジしてみてください。

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運動会でかけっこが速くなるには?

私は子供の頃かけっこが速く
運動会が楽しみでした。

先に言っておきます。
今は全く自信なしですが…

足の速さは遺伝するの?

いや、そんなことはなさそうです。

走る姿は見るからに遅そう。
でも、一生懸命走っているので
どうにかして速く走れるように
教えたい!

少し速くなるだけでも
自信につながるので、
一緒に練習してみることにしました。

息子の走りは

・歩幅が狭い
・足が上がってない
・腕が振れていない
・スタートの重心が後ろ
・目線が下

あ~こんなに直すところが沢山。

こんなに指摘したら、きっと嫌気が
さしてしまう~

楽しく、やる気にさせて
速くなる方法を紹介します。

かけっこが速くなるコツとは?

では、ここから
かけっこが速くなる5つのコツを
お伝えします。

□ スタート時の重心

スタート時に重心が後ろにあると、
スタートとともに重心を前に
うつす作業がタイムの遅れに。

前に倒れないところでスタンバイです。

□ 腕の振りを上手に使う

腕は多いく、脇をしめて
あごの高さまで振り上げます。

高く上げすぎると重心が
後ろになっ遅くなってしまいます。

リズムよく速くがポイントです。

□ 踏み込む足は力強く下に

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足は前に出すことよりも、
真下に空き缶を踏みつぶすように
踏み込むことで、弾んで
勢いがつきます。

足を素早く入れ替える勢いも
つくので、速く、力強く
真下へ踏み込むことがポイントです。

□ 走る姿勢

前にかがみすぎても、後ろにのりすぎても
速くなりません。

真上から糸で引っ張られているような
姿勢がベストです。

そして、自然に行きたい方向に
視線を向けます。

□ イメージを作る

子供は特にイメージが大切です!

速く走っている画像を見るか、
親の走る姿を見せるなど。

走るイメージをつけてあげましょう。

やる気を出させる言葉かけとは?

さあ、ここからが大事なポイントです!

思い出してください。

親から教わって楽しかったことって
ありますか?

そうじゃない、こうじゃない言われて
余計やる気が落ちたことはありませんか?

身内が教えるって本当に難しい。

特に小学生なら褒めて伸ばす
作戦が有効です。

親は忍耐&根気です!

【NGワード】

・そうじゃないよ

・ぜんぜん良くなってない

・だめだな~

など、一気にやる気がそがれます。

改善してほしい所は
伸びている部分を伝えた最後に
言いましょう。

例えば、

今、すごく腕が振れてて速くなったよ!
あと少し強く踏み込めたら、もっと
良くなるね!

です。

少しづつ良くなっていること
頑張れていること
まだまだ良くなっていくこと

を伝えて、やる気を引っ張って
あげましょう。

昔の親は厳しかったし、
そんなに優しくなれない
ついチクチク指摘しがちですが、
そうなったら深呼吸です。

これはかけっこに限らず大事で、
指摘をし続けても心に響きません。

褒めて心を開いた最後に
改善点を伝えることがポイントですよ。

まとめ

子供のかけっこは自分の時以上に
ハラハラ、ドキドキですね。

なんだかんだ言っても最後まで
諦めずに走り切ってくれたら
「おつかれさま~」と笑顔で
声をかけてあげましょう♪

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