産後の抜け毛はいつまで?原因と対策について紹介します。

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多くの産後ママが抱える抜け毛の悩み。

いったいいつまで続くのか心配ですよね?

ツンツン前髪どうにかならないの?

そんな抜け毛の原因や対策法を紹介します。

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産後の抜け毛はいつまで続くの?

産後ママの悩みと言ったら

体重増加、お腹のたるみ、抜け毛ですよね?

抜け毛で悩むママは多いですが、
約半数の人が悩む症状でもあるので
決して珍しいことではないんですよ。

出産後に現れやすい症状の1つなので
深刻にならなくても大丈夫です!

私も産後しばらく抜け毛が続きました。

前髪は産毛のような短い毛が並び、
まとめても短い毛がピンピン飛び出し
かっこわるい。

そう思っていました。

妊娠しママになる準備を始めると
急激に女性の体は変化していきます。

その影響の一つが抜け毛でもあります。

産後の抜け毛は
分娩脱毛症、産後脱毛症
とも呼ばれ、
個人差はありますが、
出産直後~2か月くらいから始まり
産後半年~1年程度で自然と治まると言われています。

中にはごっそり抜けてしまったり、
フローリングの床に綿毛のように
たまったりするので
そりゃ心配になりますよね?

新しい毛が生えてくるまでには
2~3か月かかります。

また、元の髪の長さになるには
さらにかかりますが、
ツンツン毛は大切な新しい毛なので
嫌がらず大事に育ててあげましょう。

産後の抜け毛の原因は?

抜け毛の大きな原因は女性ホルモンの変化です。

妊娠中はプロゲステロンという黄体ホルモンの
分泌が増えます。

このプロゲステロンが増えることで
安全な出産を迎えることができます。

また、プロゲステロン増加で
本当なら抜けている毛が抜けずに
成長すので、体毛が全体的に
濃くなる場合もあります。

お腹の真ん中の縦線に毛が生えたなんて
妊娠あるあるですよね?

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出産すると、プロゲステロンの量が
妊娠前と同じ量に戻ります。

妊娠中、抜けずに成長していた毛が
通常抜ける毛に加えて抜け始めるので
抜け毛の量が増えてしまうんです。

特に、出産後1か月は体の回復、
睡眠不足、慌ただしい育児、
栄養不足などが同時進行し
追い打ちをかけるように
抜け毛が進行してしまうんです。

一時的ですが、毛量が減ることで
ママたちが不安になってしまうんです。

産後、体重を戻したいからと言って
無理なダイエットも禁物です!

出産後の体力の回復もままならないうちに、
ダイエットを始めてしまうと
自律神経を乱し、抜け毛だけでなく
様々な不調を招きかねません。

ゆっくりと体を整えることで
時間とともに回復するので、
焦らず待ちましょう。

産後の抜け毛対策は?

一時的だとは分かっていても
どうにかできるなら
どうにかしたい
と思うのが女心。

とにかく何でもやってみたい!
というかたのために発毛効果の
方法を紹介します。

【イソフラボンの摂取】

豆腐や納豆などの大豆製品に多く含まれる
イソフラボンですが、
乱れたホルモンバランスを
整えることができるので、
意識的に摂取しましょう。

【睡眠の確保】

赤ちゃん中心になると
睡眠が乱れ、ストレスを
感じることも多くなります。

昼、夜を逆転させず、
夜は眠くなくても目をつぶり
体を休ませましょう。

夜の睡眠不足は
赤ちゃんのお昼寝とともに
一緒に体を休ませ
体力を回復させましょう。

【カルシウムやたんぱく質の摂取】

育毛にはカルシウムやたんぱく質の
摂取が良いです。

時間に追われてバランスを
考えられないときは
サプリメントなどで手軽に
摂取するだけでも大丈夫です。

【頭皮ケア】

頭皮マッサージ

育毛剤を使用してみるのも
良いですよ。
男性的なイメージが強い育毛剤ですが
女性用もたくさん売られているので
使用してみてください。

まとめ

出産後は睡眠不足、体力低下、気疲れなど
ストレスも多くかかります。

抜け毛は一時的なことなどで
あまり悩まず、休めるときに
体を休めて過ごしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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